Un «burnout», c’est quoi?

En français, on doit dire un épuisement professionnel. C’est un trouble essentiellement relié au travail, mais qui peut affecter plusieurs autres sphères de la vie d’une personne. Il peut être accompagné d’une dépression ou d’un trouble d’anxiété dans certains cas, mais pas tous. L’épuisement professionnel est un sentiment de mal être physique et mental vécu dans le quotidien de son emploi. Il est une conséquence d’un grand stress qui perdure dans le temps.

Quels sont les symptômes à identifier?

Physiquement, vous pourriez vivre les symptômes suivants :

• Fatigue constante, insomnie, parfois au point de n’avoir plus l’énergie de prendre soin de votre hygiène et de votre logement
• Douleurs au dos, au cou
• Nausées, vertiges, maux de tête chroniques
• Troubles inflammatoires (ex. bursite, tunnel carpien, tendinite)

Mentalement, vous pourriez vivre les symptômes suivants :

• Sentiment de déprime similaire à la dépression, désespoir
• Grande irritabilité et impatience plus marquée
• Sentiment d’incompétence
• Anxiété et crises d’angoisse (surtout à l’idée de se présenter au travail), insécurité et indécision
• Pensées suicidaires, confusion, pertes de mémoire
• Sentiment de culpabilité

Votre comportement pourrait avoir changé :

• Vous ne fréquentez plus vos amis et votre famille
• Vous êtes agressif-ve
• Vous vous sentez détaché-e face au travail
• Apparition de dépendances (ex. alcool, cigarette)
• Vous ne vous présentez plus au travail ou vous ne complétez plus vos tâches

La façon de ressentir et de vivre cette souffrance est personnelle à chacun. Vous pourriez vivre n’importe quelle combinaison des symptômes ci-dessus et même d’autres.

Que faire?

Ne restez pas seul-e avec votre souffrance. Vous devez consulter un médecin rapidement. Si vous êtes en emploi, faites appel à votre programme d’aide aux employés-es, qui vous dirigera vers les bons professionnels. Ce programme fait généralement partie de votre assurance collective. Sinon, vous pouvez aller dans une clinique sans rendez-vous. Parlez-en également à un membre de votre entourage en qui vous avez confiance.